あと数ミリ

ここ数日、おなか周りが気になって仕方ありませんでした。
今朝、ジーンズを履いて愕然としました。きついんです。苦しいんです。
ついこの前まで普通に履けていたはずなのに…。

せめて5年前（つまり太り始める前）のスッキリした体型に戻りたいのですが、なかなか良い方法がみつかりません。
何日か何も食べなければげっそりはするだろうけど、それは栄養失調になるだけ。
食べる量を減らせば良いかと言うと、摂取できるミネラルやビタミンの総量が減る事になるので、これも体に悪い。また、食べる量が減ると便秘になる。

大体、なんでいきなり太りだしたのか、それが忌々しいたらありゃしない。
どうやら、30代後半ぐらいから基礎代謝量が減るので、生活パターンに全く変化が無くても太りやすくなるらしい。つまりこれが中年太りって事ですか。

実際私もそうです。はい。
20代の頃は、好きなだけ食べてもOK、夜中にケーキなんぞ食べてもOK、特に気を使わずとも体重は一定でした。
ところが、いつの間にかじわじわとウエストがふくらみ始め、今だけなんて言い訳をしながら一つ大きいサイズのパンツやウェストがゴムだったりするスカートを着るようになり、ある日気がついたら２サイズも大きい服を買っているではないか!!!

これではいけない。何がいけないって、上半身は普通なのに対して、下半身に異様に脂が乗ってしまったという、実に不自然な体型なんだもの。何とかしてせめて妊娠5ヶ月みたいな腹を引っ込めたい。ムチムチパンパンなジーンズの太ももと尻を楽に履けるようになりたい(^^;

多分、脂肪の厚さにしたらほんの数ミリ減れば希望が叶えられる筈なのにね。
（ウエストの直径が5ミリ減ったらどうなるか、自分のサイズで計算してみてください）
なのに、その数ミリが減らせないのね（TωT）ああ、意志薄弱。
（実際は減らすだけじゃなくて維持しないといけないんですが）

どうやったら、この腹（若しくは内臓）に付いた脂肪を減らす事ができるのか。とにかく調べました。
まだ諦めないのかっていうツッコミはご遠慮ください(笑)

食事量は減らさず、運動量をふやすのがいいらしい。
私の場合、食事の問題は外食（コンビニ弁当を含め）を減らして野菜を増やす事でなんとかなると思うのだけど、運動が…。
そりゃあ理屈ではそうなんだろうけど、あーた年取った人間にそれまでより多く運動しろって…それは罰ゲームですか(汗)

だいたい、昔からスポーツがダメだった私は、基礎体力が無いのですっ（って威張るとこじゃない）
だから、ちょっとした事でも膝や腰を痛めるわで危険ですよ、マジで。
しかも、子供時代からダメだったせいで今でも運動は嫌いです。嫌いな事は長続きしないのです(爆)
実際、ステッパーならTVを見ながらでもできると思って買いましたが、極たまにしかやりません。

結局、やる気の問題なんだわねぇ。

すみません。やる気を売ってる所をどなたか知りませんか(爆)

最後に。
お気づきかも知れませんが、一貫して体重を減らしたいとは書きませんでした。
なぜなら、健康的な体型であれば体重は関係ないと思うからです。私の場合、今は筋肉の量が極端に少ないはずなので、筋トレ等をすると体重が増えて、体型が引き締まると思われます。（そうじゃないとイヤン）
目標は「（内臓および皮下）脂肪を減らして、お腹周りをすっきりさせたい」という事です。