手抜きな運動

健康のために階段をおりています。

階段をおりて何が健康かって？
1日1回、職場の9階から1階まで一気におりているのですが…だめですか？

ま、少なくとも、下半身の筋肉には効いているようですよ。
最近は運動をした翌々日じゃないと味わえなくなっていたあの筋肉痛とやらが、翌日にはっきりわかって感動しました(笑)

それなのに、1階に到着しても、全く苦しくありません（呼吸も筋肉も）。
このことから、有酸素運動をしていないのは明らかなので、わざと呼吸を大きくしながらおりています。
のぼりもやればいいじゃないかと言われそうですが、そんな事したら6階あたりで行き倒れますって。

ただ、一つだけ難点がありまして、半分もしないうちに飽きるんですよ(^^;
いつだったか、アメリカのスポーツジムで、バイクとかランニングのマシンの前にTVモニターがあって、外を走っている様なリアルな映像が流れるのを見たんですが、やっぱり皆さん単調だと飽きるんですね。
非常階段の踊り場には階数表示と明かり以外何にもありませんからねぇ。

実は、ステッパーとプレイステーションを繋いで、バーチャルな空間をメインキャラクターと一緒に歩いているつもりになるというシミュレーションゲームを買って一時期やっていたんですが、すぐにやめてしまいました。
折角映像が飽きないようにしてくれても、その場での足踏みって言うのがどうにも納得がいかなくて、リアルな感じがしないんです。
結局は「足踏みして映像を進ませている」という気持ちを脱する事ができませんでした。
ダイエット記録の一部の「毎日の食事の記録」も入力が面倒だったので、あっという間にやらなくなりました(爆)

今はステッパー単体で時々汗を流すのに使っています。
普通にTVドラマ等を見ながらでも充分飽きずに運動できてます。あはははははΨ(｀∀´)Ψ